🗓️ 23 nov - 7 dec
I hjärtat av Bocas del Toros övärld, på paradisön Bastimentos, hittar vi tillbaka till vår naturliga rytm. Här, bland frodig djungel, paradisstränder och kristallklart vatten, möts äventyr, återhämtning och gemenskap i en upplevelse som förändrar dig – inuti och utanpå.
PASSAR ALLA
som vill vidga sina vyer och upptäcka unika destinationer.
Vandra, yoga & upplev lekfull rörelse i ett med naturen
UPPLEV FÖRUNDRAN I orörd NATUR
och i tanke, kropp och känsla
Följ med på vår drömresa till djungelns orörda grönska, där vi bor mitt i naturens hjärta. Vår resa tar oss från Costa Ricas frodiga skogar till Panamas förtrollande övärld. På Bastimentos i Bocas del Toro bor vi på det prisbelönta eco-retreatet Casa Cayuco, omgivet av djungel, azurblått vatten och paradisstränder. Här, där Karibiska havet möter djungeln, hittar vi en oas som ger plats för både äventyr och återhämtning – i samklang med naturen.
För dig som vill hitta din rytm mellan reflektion, äventyr, återhämtning och gemenskap – samtidigt som du stärker dig själv, både fysiskt och mentalt.
På Bastimentos, där frodig djungel möter glittrande vatten, väntar en unik resa. Här vaknar vi mjukt med naturen, utforskar lekfull rörelse i djungeln och upplever gemenskap i orörd natur. Vi väcker kroppen med mjuka rörelser på stranden, snorklar bland korallrev och finner djup återhämtning i naturens famn. Följ med på en resa som förvandlar – både inuti och utanpå.
Hej, jag heter Isabella
Jag skapade WINGS – adventures för dig som längtar efter mer än en vanlig träningsresa eller retreat.
Vi tar dig till unika destinationer där vi tillsammans utforskar orörd natur, upptäcker nya perspektiv och upplever lekfull rörelse och gemenskap i harmoni med naturen.
På det prisbelönta eco-retreatet Casa Cayuco bor vi i harmoni med naturen, mitt i djungeln och vid paradisstranden. Vi bor i charmiga bungalows antingen bland trädtopparna eller vid stranden. Här njuter vi av färska, närproducerade måltider inspirerade av lokala smaker, magiska soluppgångar och solnedgångar och finner återhämtning i djungelns grönska. Casa Cayuco drivs av förnybar energi och varje vistelse bidrar till att stödja både miljön och det lokala samhället.
Våra coacher
Låt oss hitta vår naturliga rytm i vardagen!
Hej, jag heter Isabella! Jag är dipl. funktionell fotspecialist, yogalärare och rörelsecoach. För mig handlar hälsa om harmoni och nyfikenhet, där vi stärker kroppen genom lekfull rörelse, återhämtar oss med medvetna andetag i naturens stillhet och utforskar samtal vid lägerelden. Tillsammans skapar vi vanor och ritualer där du hittar din naturliga rytm med rörelse och återhämtning – för en kropp som är lekfull, närvarande och fri i vardagen.
Hej, jag heter Sebastian! Jag är biomekanisk coach, föreläsare, fotspecialist och löpcoach. Genom smart naturlig rörelse och medveten andning stärker vi kroppen och bygger resiliens – utan att pressa oss till max varje dag. Med erfarenhet av att coacha både motionärer och elitidrottare utforskar vi tillsammans hur vandring och löpning – två av våra mest naturliga rörelser – kan skapa en stark, smidig och skadefri kropp. Tillsammans upptäcker vi hur rörelse och återhämtning kan bli en naturlig och hållbar del av din vardag.
Vilket blir ditt nästa äventyr?
Tillsammans skapar vi vanor och ritualer som hjälper dig att hitta din rytm med rörelse och återhämtning – för en kropp som är fri, lekfull och närvarande i vardagen.
Säkra din plats
och låt äventyret börja
Packa lätt
och ge plats för din upptäckarlust
Tillåt dig själv
att utforska, upptäcka, uppleva
Vi väcker kroppen med mjuka, sköna rörelser och andas in dagen med havet som glimmar i morgonljuset. Vi landar i kroppen och sätter intentionen för dagen innan vi njuter av en generös frukost fylld av smaker som fyller oss med energi inför dagens äventyr.
Under dagen låter vi oss omfamnas av naturens famn. Vi hittar vår naturliga rytm med återhämtande stunder, reflektion eller ett svalkande dopp i det kristallklara havet. På eftermiddagen utforskar korallreven med snorkling, närliggande öar eller vandrar i djungeln eller längs paradisstränder (barfota om du vill) som väcker vår förundran. Varje steg för oss närmare naturen – och oss själva.
När solen sjunker mot horisonten möts vi i mjuk Yin Yoga och medvetna andetag som stillar både kropp och sinne. Vi avslutar dagen med en härlig middag, låter samtal och skratt fylla kvällen och finner tacksamhet under stjärnorna.
Ta steget mot en resa som stärker dig – både inuti och utanpå.
Vilket blir ditt nästa äventyr?
Tillsammans skapar vi vanor och ritualer som hjälper dig att hitta din rytm med rörelse och återhämtning – för en kropp som är fri, lekfull och närvarande i vardagen.
Anmäl dig till intresselistan och ta första steget mot din nästa resa!
I samarbete med
Maila isabella@wingsbybella.com så hjälper vi dig att finna någon att bo med. Du kan även boka singelrum i Panama. Kontakta Isabella för prisförslag beroende på rumstyp.
I resan ingår flyg ToR från Stockholm via USA, minibusstransfer i Costa Rica och båttransfer tills vi når vår paradisö Bastimentos i Panama.
Har du andra flygplatsönskemål, kontakta Kristoffer på info@wedotravel.se .
Vår bas är det prisbelönta eco-retreatet Casa Cayuco, mitt i djungeln och vid paradisstranden. Vi bor i charmiga bungalows antingen bland trädtopparna eller vid stranden. Här njuter vi av färska, närproducerade måltider inspirerade av lokala smaker, magiska soluppgångar och solnedgångar. Casa Cayuco drivs på förnybar energi och varje vistelse bidrar till att stödja både miljön och det lokala samhället.
Vi hjälper dig gärna om du vill planera ytterligare aktiviteter under denna vecka. Det finns mycket att hitta på för den som så önskar, till exempel; utflykter till Cacao Lodge, Monkey Island, Bat Cave, surfing, vandringar, båtturer samt utflykter till andra paradisöar.
Det finns ingen uttagsautomat på ön, men på Isla Colon som vi passerar finns det. Det är enklast att växla till Amerikanska Dollar hemma i Sverige. Du kan betala med kort på hotellet.
Maten på hotellet har stor variation. Vi kommer att njuta av färgstark frukostbuffé och lunchbuffé och 3 rätters middag med närproducerad mat direkt från havet. Önskemål gällande specialkost kan tillgodoses, men var snäll och meddela oss när du gör din anmälan.
Om du föredrar din egna yogamatta, kan du ta med den. Det finns enklare yogamattor att låna på hotellet.
Har du övriga funderingar eller önskemål? Då är bästa sättet att kontakta oss via mail:
isabella@wingsbybella.com
Här har vi samlat några av de vanligaste frågorna och funderingarna som ni kan ha.
Det är många nybörjare på vandring som följer med på vår resa. Du behöver klara av 5km promenad för att följa med ut på vandringsturerna. Vi anpassar vandringen efter gruppen och har flera kortare vandringar samt någon lite längre tur.
Vi kommer under veckan att fokusera på ditt rörelsemönster och hjälpa dig att förbättra ditt gångsteg som också hjälper dig när du tar dig ut på vandringsturer.
Vi anpassar vandringsturerna efter gruppen. Du som vandrar regelbundet kommer få med dig nya tekniktips, tankar och övningar som kommer att göra vandringen så mycket roligare. Det finns även möjlighet att ge sig ut på längre vandringsturer.
Yogan blir vårt sätt att mjuka upp kroppen, hitta kontakt med andetaget och lära känna kroppen. Du behöver inte ha någon som helst yogavana för att vara med. Det är många deltagare på våra resor som aldrig har yogat tidigare.
Du kommer kunna få prova på avslappning och sträcka ut kroppen i AntiGravityhammocken om du vill.
Under resan kommer du att få ta del av inspirerande workshops - om fötter och andnings- och rörlighetsövningar. Vill du kan du prova på löpning om du önskar Du kommer väcka kroppen på morgonen med mjuk rörelse och FotYoga och sätta intentionen för dagen. Under veckan får du också en genomgång av kroppen, foten och vårt medfödda biomekaniska rörelsemönster samt vitala övningar för att förbättra styrka, flexibilitet, balans. Vi gör också dagsvandringar tillsammans i magisk natur. Kvällarna avslutas med härlig middag.
Du bokar genom bokningssidan genom vår samarbetspartner Kristoffer på We Do Travel. Anmälan är bindande. Anmäl gärna kostpreferenser direkt vid din anmälan.
Flyg från Stockholm, minibusstransfer i Costa Rica och båttransfer till ön Bastimentos i Panama ingår. Boende längs vägen samt boende och alla måltider på Casa Cayuco ingår. Har du andra flygplatsönskemål, kontakta Kristoffer på info@wedotravel.se så hjälper han dig.
Resan landar på mellan 50 000- 60 000 SEK beroende på olika tillval. Enkelrumstillägg tillkommer.
Wings – the studio
Segelbåtsvägen 7
112 64 Stockholm
+46 793 02 59 75
