En välmående kropp
börjar i dina fötter.
Fötterna är grunden för din hälsa. En välmående kropp börjar i dina fötter. Med rätt guidning, behandling och träning kan du minska smärta, återfå din fots naturliga funktion och leva ett aktivt liv igen – utan dyra inlägg eller kortsiktiga lösningar.
Boka din plats på Hälsokontroll av dina fötter i GRUPP!
GRATIS ONLINEKURS
Vi bygger grunden till smärtfria och starka fötter på 4-veckor!
SÄG HEJDÅ TILL ÖMMA OCH TRÖTTA FÖTTER
Hej, jag heter isabella
Jag är diplomerad funktionell fotspecialist, rörelsecoach och yogalärare. Jag vill guida dig från ömma och stela fötter till ett liv med smärtfria och naturligt starka fötter – för en kropp som är stark, lekfull och fri i vardagen.
Låt oss upptäcka naturligt hälsosamma fötter!
Bygg grunden till smärtfria
och naturligt starka fötter
Hälsokontroll i grupp (10 platser) är det första steget för att få en förståelse för vad som påverkar dina fötter och få effektiva övningar som verkligen fungerar.
För dig som:
Efter en Hälsokontroll kan du boka en
Individuell - Djupgående fotbehandling & träning
FOOT WORKSHOPS & KLASSER INOM YOGA FÖR FÖTTERNA
Här hittar du aktuella klasser och fotworkshops framöver!
Efter en Hälsokontroll kan du boka en
Individuell - Djupgående fotbehandling & träning
Fortsätt din resa mot
hälsosamma och naturligt starka fötter!
Efter en hälsokontroll är nästa naturliga steg en djupgående fotbehandling med individanpassad träning som hjälper dig att lindra smärta, återställa fotens naturliga funktion och bygga långsiktig styrka och flexibilitet.
Vad ingår?
Jag kände mig väl omhändertagen och kände att Isabella lyssnade och var mån om att förstå mig för att på bästa sätt kunna hjälpa mig och mina fötter 🙂 framåt. Jag åkte hem med nya insikter om både fot, kropp och själ
Efter långvariga problem med Mortons, har fotbehandling och träning med snabbt minskat smärtan i min fot. Jag ser fram emot att fortsätta bygga starka och välmående fötter med Isabellas hjälp.
Jag har haft problem med mina fötter under lång tid, Inlägg som tagit bort smärtan men inte problemet.
Med Isabellas hjälp har jag blivit smärtfri och på väg mot full fotfunktion.
ETT HÄLSOSAMT LIV BÖRJAR I DINA FÖTTER.
Friska och starka fötter börjar med att vi förstår deras naturliga funktion och behov. Våra fötter är designade för att röra sig fritt och känna marken under oss. Dina fötter är basen till all rörelse med kroppen. Mår inte foten bra och är funktionell, sprider sig problematiken uppåt i kroppen.
Låt mig hjälpa dig att få mer förståelse och medvetenhet om hur dina fötter kan bli eller fortsätta vara hälsosamma livet ut.
INLÄGG HINDRAR FOTENS VIKTIGASTE FUNKTION
– ATT STÖTDÄMPA
Är du plattfot eller överpronerar? Har du höga fotvalv och en stel fot? Har du fått inlägg på grund av detta?
Att använda ortopediska inlägg är som att sätta gips på foten för symtomlindring, utan att komma åt rotorsaken. På köpet får du rigida och svaga fötter som leder till en sämre balans, hållning och fotfunktion.
Djupgående behandling hjälper foten att återfå sin naturliga funktion.
MODERNA SKOR FÖRSÄMRAR DIN FOTS FUNKTION
Har dina fötter tryckts ihop i trånga moderna skor som snedställer och begränsar din fot?
Friska och starka fötter börjar med plats för dina tår. En funktionell fot är vital för att hela kroppen ska må bra.
En privat och skräddarsydd lösning för dig som vill ha fullt fokus på dina fötter.
Den individuella hälsokontrollen är ett alternativ för dig som söker en mer personlig genomgång av dina fotproblem. Här får du möjlighet att i lugn och ro utforska vad som påverkar dina fötter och hur du kan stärka dem.
Vad ingår?
Ingen ledig tid i kalender?
Jag fick med mig bra övningar och tips, särskilt tåförankring och viktfördelning för att bättre aktivera fötterna. Jag kan varmt rekommendera Isabella om du, liksom jag, strävar efter en mer naturlig funktion i fötterna.
Nu har jag fått ordentlig förståelse för hur fötternas funktion hänger ihop med resten av kroppen. Jag kommer att rekommendera alla i min närhet som känner sig manade att boka en fotkonsultation hos Bella!
En professionell och ödmjuk approach i beskrivning av vad Isabella kan erbjuda utifrån mina problem och hur jag kan påbörja min fotresa. Kände mig peppad och glad efteråt och kan varmt rekommendera en hälsokontroll med Isabella. Nu ett par veckor senare har de enkla men effektiva övningarna redan givit en positiv förändring av mina fötter.
Låt oss upptäcka naturligt hälsosamma fötter
Hej, jag heter Isabella, och jag har ägnat de senaste fem åren åt att fördjupa mig i fotens funktionella anatomi och biomekanik. Fötterna spelar en avgörande roll för hela kroppens välbefinnande, och jag vill hjälpa dig att återfå naturligt starka, funktionella och smärtfria fötter.
Som diplomerad funktionell fotspecialist, personlig tränare och rörelsecoach erbjuder jag hälsokontroller, djupgående fotbehandlingar och individuellt anpassad fotträning. Mitt mål är att guida dig från ömma och stela fötter till ett liv med smärtfria fötter och ökad rörlighet – för en kropp som känns stark, lekfull och fri i vardagen.
Funktionell fotträning fokuserar på att återställa fotens naturliga funktion och rörelsemönster genom att stärka muskler, mjuka upp dina fötter och förbättra balansen. Det hjälper till att förebygga skador och förbättra kroppens övergripande funktion.
Gör fotövningar dagligen eller flera gånger i veckan för långsiktigt resultat.
Ja, problem i fötterna kan orsaka smärta i knän, höfter och rygg. En funktionell fot är vital för hela kroppens välmående.
Genom att träna fötterna förbättrar du balans, styrka, flexibilitet och hållning. Det kan också bidra till att minska risken för skador, lindra smärta och förbättra din övergripande rörlighet i kroppen.
Barfotaskor är utformade för att efterlikna den naturliga formen och funktionen hos fötterna. De har en tunn sula och ger minimalt stöd för att låta fötterna röra sig naturligt. De bidrar bl a till att stärka fotmusklerna och förbättra balansen.
Börja med att använda barfotaskor gradvis. De första 6 månaderna med barfotaskor ökar musklerna i foten med 60%. Viktigt är att se över ditt gångmönster. Börja med korta promenader och öka successivt tiden du bär dem. Det är viktigt att låta fötterna anpassa sig för att undvika skador.
Ja! Både våra hälsokontroller och djupgående fotbehandlingar är båda godkända för friskvårdsbidrag.
Har du övriga funderingar eller önskemål?
Då är bästa sättet att kontakta oss
Här har vi samlat några av de vanligaste frågorna och funderingarna som ni kan ha.
Inlägg är specialdesignade sulor som placeras i dina skor för att dämpa symptom. Dock fungerar de som ett "gips" som endast dämpar akut smärta och hindrar i längden fotens naturliga stötdämpande funktion. Att använda ortopediska inlägg över tid kan leda till rigida och svaga fötter, sämre balans och hållning samt en försämrad fotfunktion.
Ja, funktionell fotträning, fotyoga och djupgående fotbehandlingar kan lindra smärta och förbättra funktionen i stortån och foten om du har Hallux Valgus genom att stärka och mjuka upp muskler och skelett och korrigera felaktiga rörelsemönster.
Hallux Valgus, även känt som snedställd stortå, kan behandlas utan operation i de flesta fall. Genom funktionell fotträning och djupgående fotbehandlingnar och skor som gör att foten kan röra sig naturligt, kan smärtan minskas och stortåns position förbättras. Vid en fot-konsultation hjälper jag dig hitta bästa behandlingsmetod för din specifika situation.
Plantar fasciit är en inflammation i vävnaden (plantar fascia) som sträcker sig från hälbenet till tårna. Denna vävnad stödjer fotens valv och absorberar stötar när du går. Inflammationen orsakar intensiv smärta kring hälen, speciellt på morgonen eller efter långvarig vila. Djupgående fotbehandling av fotens skelett, bindväv, muskler och ligament samt fokusövningar för fötterna och skor som är fotformade kommer att hjälpa dig att först lindra och på sikt bli av med smärtan.
Mortons neurom är en smärtsam nervinklämning på främre fotvalvet mellan tårna, vilket ger en brännande eller stickande känsla, ofta mellan tredje och fjärde tån. Djupgående fotbehandling av fotens skelett, bindväv, muskler och ligament samt fotövningar och skor som är fotformade kommer att hjälpa dig att först lindra och på sikt bli av med smärtan.
Nej, inlägg är inte lösningen. Funktionell fotträning och fotbehandlingar samt fotformade skor hjälper dig att stärka fotens naturliga funktion och förbättra dess rörelsemönster.
Hälsokontrollen i grupp varar i 75 minuter, och tiden används effektivt för analys, tester och övningar.
Under hälsokontrollen fokuserar vi på att identifiera och förstå eventuella fotproblem. Om du har specifika behov kan nästa steg, Djupgående behandling - Foot Therapy vara ett bra alternativ för en mer djupgående fotbehandling.
Nej, det är inget måste, men många väljer att fortsätta med Foot Therapy för att fördjupa effekterna och arbeta mer riktat med sina fotproblem eller att naturligt stärka fötternas funktion och stöddämpningsförmåga.
Hälsokontrollen är begränsad till 10 personer för att säkerställa att alla får personlig uppmärksamhet och kan ställa frågor.
Om du föredrar en privat genomgång av dina fötter erbjuder jag även individuella hälsokontroller. Läs mer här
Har du övriga funderingar eller önskemål?
Då är bästa sättet att kontakta oss
Här har vi samlat några av de vanligaste frågorna och funderingarna som ni kan ha.
Absolut! Hälsokontrollen är designad för att passa alla nivåer och fötter, oavsett om du är nybörjare eller redan har erfarenhet av fotträning.
Absolut! Hälsokontrollen är inte bara för dig som har problem, utan även för dig som vill förstå dina fötters funktion bättre, öka stöddämpningsförmågan och förebygga framtida besvär.
Ja, självklart! Foot Therapy är också utmärkt för dig som vill förbättra fotens funktion, rörlighet och styrka för att optimera din kropp i vardagen eller vid fysisk aktivitet: Djupgående fotbehandling förbättrar din spänst. Många av mina löparklienter har blivit både snabbare och skadefria med djupgående fotbehandling
Bekväma kläder som ger dig rörelsefrihet, och barfota eller i strumpor – vi fokuserar på att arbeta direkt med dina fötter.
Under en fot-konsultation gör vi ett fotavtryck, undersöker fotens belastningsmönster och vad som är problematiken i dina fötter. Du får personliga rekommendationer gällande övningar, fotbehandlingar och om vill, information om barfotaskor som passar dina fötter.
En djupgående fotbehandling fokuserar på att behandla fotens skelett, bindväv, muskler och ligament. Tillsammans med individanpassade fotövningar hjälper behandlingarna att lindra smärta, mjuka upp foten och förbättra dess funktion och stötdämpningsförmåga. Många av mina klienter har blivit av med sina problem genom dessa behandlingar tillsammans med individanpassade fotövningar.
Wings – the studio
Segelbåtsvägen 7
112 64 Stockholm
+46 793 02 59 75
