Genom coaching skapar vi tillsammans utrymme för dig att börja lyssna till och förstå dina behov och din längtan. Vi utforskar nya perspektiv, frigör blockeringar och skapar tillåtande strukturer så att du kan känna dig fullt levande och vital.
Som holistisk coach ser jag människor som har övergivit sin kropp, som stängt av helt - som varken tillåter sig att känna känslor, vara i kroppen eller njuta av livet. Människor som är uppätna av sitt jobb i ekorrhjulet. För många fortplantar sig stressen i kroppen som smärta eller stelhet. Ofta börjar problemet i fötter som gått i trånga moderna skor. Är du redo att flytta in i din kropp på riktigt igen?
Med praktiska övningar och holistiska verktyg hjälper jag mina klienter att återskapa kontakt med kroppen och levandegöra känslor. Vi börjar i fötterna för att sedan djupdyka i områdena rörelse, andning, kost, sömn och återhämtning. Jag erbjuder fot-och-rörelseanalyser och coachingpaket från 4 tillfällen upp till ett helt år. Du träffar mig antingen online eller under ett personligt möte. Jag guidar dig igenom transformerande upplevelser och skräddarsyr program som stöttar och hjälper dig att flytta in i din kropp på riktigt igen - vital och fullt levande!
Känner du dig stel och spänd i kroppen och du blir inte rörligare hur mycket du än stretchar?
Att hitta kontakt med mjuka organiska rörelser i kroppen gör att du aldrig mer kommer behöva stretcha i ditt liv igen. Genom en stabil hållning och mer rörlighet i kroppen, slipper du att överkompensera och rätt muskel gör sitt jobb. Hållningen börjar i fötterna. Starka och elastiska fötter och en stortå som gör sitt jobb. Under 4 tillfällen baserat på Alexanderteknik, Postural träning och Yoga lär du dig att förlänga, mjukgöra och frigöra kroppen istället för att du kontrollerar och håller fast den. Du lämnar coachingen med en större medvetenhet om dina fötter, din hållning och hälsa.
Har du funderat på hur du rör dig i vardagen?
Spänner du dig i rygg, nacke, axlar eller bålen omedvetet som skapar anspänning i hela ditt rörelsemönster. En hållbar kropp börjar i dina fötter. Din gångstil kan jobba för dig eller emot dig - skapa mjukhet eller ännu mer anspänning i kroppen. Under 4 tillfällen rörelsecoaching uppgraderar du din hållning, gång och rörelse baserat på Alexanderteknik, dans-och rörelseterapi och Postural Träning. Du återskapar kontakt med ditt naturliga lustfyllda och energibesparande rörelsemönster. Du lämnar coachingen med en ökad medvetenhet om hur dina vardagliga rörelser påverkar din kropps potential och tillit till kroppens egen förmåga att läka.
Yogan är till för att landa i kroppen och göra dig mjukare, men jag har under mina år som yogalärare märkt att många som provar yoga upplever det motsatta. De saknar rörlighet eller styrka till att göra alla rörelser fullt ut. Det gör yogan alldeles för ansträngande och de flesta ger upp innan de ens har nått till allt det som är bra med yoga. Under 4 tillfällen hjälper jag dig att mjukna med yoga så att du aldrig mer kommer behöva stretcha i ditt liv igen. Du lämnar coachingen med ett skräddarsytt yogaprogram baserat på den träning/rörelse du har i ditt liv och med en större medvetenhet om dina fötter, andning och yoga.
Som holistisk coach ser jag människor som har övergivit sin kropp, som stängt av helt - som varken tillåter sig att känna känslor, vara i kroppen eller njuta av livet. Människor som är uppätna av sitt jobb i ekorrhjulet. För många fortplantar sig stressen i kroppen som smärta eller stelhet. Ofta börjar problemet i fötter som gått i trånga moderna skor. Är du redo att flytta in i din kropp på riktigt igen?
Vill du ha en kropp som håller hela livet?
Genom att träna funktionellt utifrån kroppens förutsättningar uppgraderar du hela din kropp och all annan form av träning åker snålskjuts. Vi utgår från en stabil hållning och skapar mer rörlighet i kroppen så att du slipper att överkompensera och rätt muskel gör sitt jobb. Under 4 tillfällen får du redskapen och förståelsen för hur din kropp kan röra sig mjukt och följsamt. Du bygger stabilitet, styrka och balans utifrån det som är naturligt för kroppen. Du lämnar coachingen med ett skräddarsytt program baserat på den träning/rörelse du har i ditt liv och med en större medvetenhet om dina fötter, kropp och hälsa.
Har du en kropp som är stel eller gör ont? Eller vill du skapa välmående och balans i kroppen?
Under en PT-session i AntiGravity hjälper jag dig att hitta balans och styrka men framförallt rörlighet i kroppen genom att komma åt muskler på djupet och sträcka ut kroppen. Du får känna de välgörande effekterna av inversioner, uppmjukning av muskulatur, ledmobilisering, undulation och flytande avslappning. Du lämnar coachingen med en mjukare och skönare känsla i kroppen och en större medvetenhet om din kropp och en tillit till kroppens egen förmåga att läka.
- Move Emotions through you
Är känslor något som du begravt djupt inom dig? Eller blir du uppäten av dina känslor?
Hur mycket du än tror att du tar logiska beslut, fattas alla dina beslut baserat på en känsla. Vi är alla känslovarelser och vi upplever känslor i våra kroppar. En känsla varar ungefär 90 sekunder. Vi alla hanterar känslor olika - genom att explodera, ignorera eller springa därifrån. Många av oss har genom terapi, mental träning eller meditation lärt oss att pausa, ta några djupa andetag och sedan välja hur vi tar emot känslan. Men ofta räcker det inte att bevittna i huvudet. Det handlar om att känna känslan fullt ut i kroppen och med kroppen utan att den blir destruktiv och du drunknar i den. Genom känslocoaching lär du dig bevittna känslor med kroppen istället för med huvudet. Du lär dig röra allt från sorg och ilska till glädje och nyfikenhet genom kroppen utan att hålla tillbaka. Jag är ditt vittne och coachar dig så att du får uppleva känslor inifrån din kärna baserat på tekniker från dans-och rörelseterapi.
- Uppgradera dig själv
Är du trött men ändå igång? Behöver kroppen vila, men hjärnan kör på högvarv. Känner du igen bilden som jag målar upp? När jakten på att hela tiden prestera mer och nå högre börjar göra ont i kroppen. När något har börjat skava i den tillvaro som du befinner dig i. När du varken känner glädje eller lust till livet längre utan endast olika lager av måsten och uppgifter som ska lösas. När du är rastlös och kan inte finna ett lugn i dig själv eftersom du hela tiden befinner dig i nästa steg. När kroppen varken ser ut eller känner sig vital längre. Frågan är: Är du trött på att inte räcka till? Med ALIVE metoden får du verktyg till att prioritera dig själv så att energin varar hela dagen. Under 1 års tid djupdyker vi i dina behov och din längtan och uppgraderar dig. Vi återskapar kontakt med kroppen och undersöker nyfiket nya vanor kring kost, rörelse, sömn, återhämtning, yoga och andning. Med 1 år holistisk hälsocoaching slutar du jaga din dag och istället skapar din dag.
Cocoon Yogastudio
Segelbåtsvägen 7
112 64 Stockholm
+46 793 02 59 75
