WINGS - FootLab bjuder in dig till en dag
fylld av inspiration, kunskap och rörelseglädje – med dina fötter i fokus!
En välmående kropp börjar i dina fötter. De är rötterna till din balans och hållning, och grunden för en fri och smärtfri rörelse. På Happy Feet Day erbjuder vi en dag fylld med workshops och aktiviteter som ger dig verktyg att stärka och ta hand om dina fötter – för en kropp som känns lekfull och fri i vardagen.
True Workout erbjuder utmanande, rolig och ständigt varierande träning, utomhus som innehåller funktionella rörelser i olika intensiteter. Det betyder att vi springer, häver, hoppar, drar och balanserar för att utveckla vår fysik. Vi tar oss an kroppsviktsövningar som man kan göra när som helst, var som helst. Vi kombinerar rörlighet, styrke- och uthållighetsträning samtidigt som vi har roligt!
Väck liv i dina fötter och bygg grunden för en kropp som känns stark och stabil! Fötterna är kroppens fundament och påverkar allt från balans och hållning till rörelsefrihet.
Under denna klass aktiverar och stärker vi musklerna i dina fötter. Vi mjukar upp bindväven och arbetar med din Tå-rörlighet. Utforska hur naturligt starka och flexibla fötter kan minska stelhet och öka rörligheten i hela kroppen. Kom som du är och låt fötterna guida dig!
Fötterna är rötterna till din naturliga hållning. De är gjorda för att bära din kropp med lätthet. Tillsammans hittar vi kontakt med kroppens naturliga rörelsemönster där du får förståelse för hur din kropp fungerar så att du kan flöda mjukt och obehindrat genom livet. Du får praktiska verktyg för din naturliga hållning, upptäcker ett hållbart gångsteg och utforskar mjukhet i kroppen.
Dans som du aldrig upplevt den förut.
Tänk dig ett danspass där du har hörlurar, empowering musik rakt in i själen och bara kör. Inga måsten, bara du, musiken och en helt magisk vibe. Alla deltagare hör samma musik och guidning av instruktören (Glower)
Fötterna är en fascinerande konstruktion med 26 ben, mer än 20 muskler och över 200 000 nervändar. De fungerar som en inre GPS som guidar dig varje dag. Trots detta, glöms de ofta bort – och hur fungerar foten egentligen? Och varför kan moderna trånga skor med klack skapa problem för fot, knä, höft och rygg? Upptäck hur naturlig fothälsa och kontakt med dina tår kan stärka hela kroppen, förbättra din balans och naturliga funktion i kroppen. Kom och utforska varför en välmående kropp börjar i dina fötter!
Delta på dina villkor:
Välj att delta i en eller flera aktiviteter under dagen.
Boka in dig för att säkra din plats. drop-in i mån av plats.
Lär dig enkla och effektiva tekniker för att mjuka upp spända, stela och ömma fötter, öka blodcirkulationen och skapa en känsla av lätthet i hela kroppen. Utforska hur du kan frigöra spänningar och ge dina fötter den omsorg de förtjänar. Perfekt för dig som vill stärka kontakten med dina fötter och boosta deras välmående!
Har du trötta, ömma eller stela fötter? Längtar du efter att skapa ett liv där dina fötter inte begränsar dig – utan frigör dig? I den här föreläsningen får du en ögonöppnande inblick i hur dina fötter påverkar hela kroppen, varför vanliga lösningar såsom inlägg ofta inte fungerar – och hur du istället kan bygga starka, smärtfria fötter naturligt och bli fri från smärta i fötterna såsom plantar fasciit (hälsporre), hallux valgus och mortons.
Är du nybörjare eller “ickelöpare” och vill lära dig hur du springer allt från 50 m till några kilometer med ett lätt och nyfiket löpsteg? Eller springer du regelbundet och vill hitta glädjen och nyfikenheten i ett skadefritt och naturligt löpsteg. Prova på att gå och springa rätt och lätt – Lär dig att springa med det naturliga löpsteget för att bli en snabbare, mer effektiv och skadefri löpare-som gör löprundan så mycket roligare.
Lymfan rensar kroppen från avfall och skyddar oss från virus, parasiter och andra obehöriga. Fascian är som vår kroppsstrumpa som håller ihop kroppen och reglerar lymfflödet. När detta inte fungerar optimalt kan du känna dig tung och trött, ha svårt att gå ner i vikt eller få huvudvärk. Lär dig effektiva tekniker som minskar svullnad och stärker immunförsvaret, ökar rörligheten, förbättrar näringsupptaget och främjar hormonell balans.
Känns din kropp stel hur mycket du än yogar? Du är inte ensam! Vår stillasittande vardag bidrar till svaga och stela höftböjare och fötter. Ju mer vi sitter, desto stelare och mindre funktionella blir vi. Här skapar vi plats i kroppen att mjukna, öppnar upp bindväven i fötter och underkropp och utforskar rörelse och balans med foten som utgångspunkt .
Välkommen att avsluta dagen med en stående djupavslappning och walking meditation.
Genom förankring/jordning genom vår kropp och medvetande ned i våra fötter skapar vi ett tydligt stöd för oss själva i vardagen.
Takeaways:
Varmt välkommen!
Isabella @ WINGS- FootLab
Hej, Isabella här. Jag är diplomerad funktionell fotspecialist, rörelsecoach och yogalärare. Jag arbetar med naturlig fothälsa och utför hälsokontroller, djupgående fotbehandlingar och individuellt anpassad fotträning. Jag vill guida dig från ömma och stela fötter till ett liv med smärtfria och naturligt starka fötter – för en kropp som är stark, lekfull och fri i vardagen. Låt oss upptäcka naturligt hälsosamma fötter!
Sebastian @ WINGS- FootLab
Jag är coach inom löpteknik, biomekanik och naturlig fotfunktion. Med en bakgrund inom sportens värld och erfarenhet av att coacha både motionärer och elitutövare, har jag sett hur avgörande fotens funktion är för hela kroppens hälsa. Genom smart träning och medveten rörelse med foten i fokus kan vi maximera individens resultat, utan att behöva prestera på max varje dag. Löpning är människans mest fundamentala grundrörelse och gör vi det på rätt sätt kommer hälsan att bibehållas och skaderisken att minimeras. Då kommer löparglädjen att hålla i sig för resten av våra liv.
Lucas @ True Workout
Med över 20 års erfarenhet inom träning kombinerar jag djup kunskap med stort engagemang. Jag brinner för utomhusträning, rörelseglädje och att utmana både kropp och sinne. Lyhörd, ödmjuk och driven – en coach som verkligen får saker att hända.
Lina @ WINGS- FootLab
Hej, Lina här. Jag arbetar som kropps- och rörelseterapeut och är verksam sedan 2003 och medlem i Kroppsterapeuternas yrkesförbund. Jag har min bas inom den tusenåriga österländska kroppsterapin, med ett öga för västerländska tekniker. Mina behandlingar är en blandning av djup avslappning, balansering, rörelse och andning
Christina @ Postural Rörelse
Jag är en nyfiken, lekfull och påhittig själ som trivs i gränslandet mellan vetenskap och magi. Med ett stort hjärta för hälsa och ett sinne som älskar att se samband, har jag samlat min kunskap genom möten, utbildningar och egna upplevelser. Jag är utbildad inom bland annat kinesiologi, postural träning, lymfmassage, andning, kost, coaching och mycket mer – alltid med målet att hjälpa kroppen hitta sin naturliga balans.
Marica @ Flow & Glow
Marica heter jag och är grundare av Flow & Glow – ett koncept fött ur min egna resa med dans som livlina genom tuffa år. 2023 blev jag utsedd till Årets Gruppträningsinstruktör och jag brinner för att skapa klasser där du får känna dig stark, fri och helt som dig själv.
Kom förbi och upptäck hur naturligt starka fötter kan göra ett stort skifte i din kropp! Vi ser fram emot att träffa dig.
Isabella med vänner
WINGS – FootLab
Du behöver varken förkunskap eller träningsvana för att delta. Kom som du är!
Wings – the studio
Segelbåtsvägen 7
112 64 Stockholm
+46 793 02 59 75